	「건강한 신체에 건전한 정신이 깃든다」

2023 학생건강체력증진을 위한 PAPS 주간 운영 계획

	삼 성 중 학 교 www.pocheonsamsung.ms.kr

1. [학생건강체력평가(PAPS)]

가. 목적

학생의 체력수준을 진단하고 신체활동 참여 동기를 유발하여 학생 체력증진 유도

학생들의 비만 해소 및 체력증진을 위한 운동 처방으로 즐거운 학교생활을 할 수 있도록 함

개인의 신체 능력 수준을 파악하여 자신의 체력을 향상하고 질병 예방에 도움을 줌

신체 활동 참여 동기를 유발, 학생의 건강체력증진 도모

나. 실시근거

학교보건법 제2조 및 제7조

학교 신체측정규칙(교육부령) 제2조, 제3조, 제6조

다. 방침

측정의 신뢰도와 객관도 확보를 위해 체육시간에 실시

측정 전 항시 충분한 준비운동으로 안전사고를 미연에 방지

사전에 실시 장소와 장비에 대한 안전을 철저히 점검하여 사고에 유의

측정에 무리가 있다고 판단될 경우 추후 검사를 실시하며, 측정이 불가할 경우 측정하고 나이스 paps에도 입력 하지 않음(2018년 변경사항 적용)

입력하지 않을 경우, 내부결재를 득하며, 학부모가 입력 요청 시에는 입력함

paps결과는 학생, 학부모에게 제공하며, 건강체

라. 추진내용

PAPS 주간 운영 기간 및 시간: 2023.4.3.~13. 아침스포츠활동, 점심시간, 방과후시간 등

운영 내용: 종목별 안내, 기구사용법, 측정방법, 측정내용, 기록증진 방법 등

담당교사: 최종철

측정일시

정시평가: 학년별 수업시간

수시평가: 2023년 5월 ~ 11월(2회 실시) - 수업시간 활용

대상 : 전교생

단 심장질환 등으로 인한 신체허약자와 지체부자유자는 대상에서 제외 가능

측정종목

체력요소
심폐지구력	유연성	근력·근지구력	순발력	비만
왕복오래달리기	앉아윗몸앞으로굽히기	악력	50m 달리기	체질량지수(BMI)

담당교사 : 체육교사

측정방법 : 2023학년도 학생 체력증진 기본계획 PAPS 측정방법에 준하여 실시 – 하단 부록 참조

측정 전 확인 사항

예상되는 안전사고를 예방하기 위한 사전 안전지도 실시

운동기구, 체육시설 및 교재∙교구의 결함 여부 등 사전점검 실시

운동 기구 준비, 운반은 지도교사가 직접 임장지도

평가 활동 공간 및 주변 위험요소 제거

날씨(폭염, 자외선, 황사, 미세먼지 등)을 고려하여 활동 장소 및 시간 선정

요양호(보호) 학생 파악 및 보호 조치

건강 점검 실시 후 실시 가능한 학생만 평가 실시

충분한 준비운동 반드시 실시

평가 당일 미실시 학생 추후 별도 계획에 의거 건강상태 양호할 경우 실시

마. 평가결과의 기록 및 결과처리

학생신체능력검사 결과는 교육정보시스템(NEIS)에 입력하여 학생·학부모가 조회할 수 있도록 관리

바. 결과처리

측정기록지에 기록한 내용을 바탕으로 체육교사가 NEIS에 입력함.

PAPS 담당교사는 체력측정 결과를 바탕으로 학생의 비만도와 체력 상태를 점검하고 이를 바탕으로 신체활동 처방을 위해 노력함.

PAPS 담당교사는 측정결과를 출력하여 8월 마지막 주까지 가정으로 발송함.

측정결과 통계자료를 NEIS상으로 12월 31일까지 교육청 제출함.

사. 일부 종목 미측정시 해당 학생 PAPS 통계 처리 방법

처리 방법: 전 종목 측정한 경우에만 PAPS에 평가 결과 입력 후 통계처리

목적: PAPS 통계 자료의 신뢰도 향상

절차

PAPS 전종목 또는 일부 종목 미입력 대상자 및 사유를 내부결재를 득함

측정할 수 있는 종목 측정 후 평가결과를 PAPS에 입력하지 않음으로써 PAPS 통계에 잡히지 않도록 함(※ 전종목 미입력 시 통계에 잡히지 않음)

단, 종목 측정 결과는 해당 학생 학생건강기록부에서 반드시 직접 입력해야 함

아. 유의 사항

일부 종목 측정하더라도 학부모가 평가결과를 PAPS에 입력하기를 희망하면 입력해 주어야 함

일시적으로 전종목을 측정하지 못한 학생은 추후 수시측정 등을 통해  평가결과를 PAPS에 입력하고 통계처리

부상자 및 장기결석생의 측정결과는 치료 완료 또는 등교 후 측정하여  PAPS에 입력하고 통계 처리해야 함

특수교육대상자의 경우 측정할 수 있는 종목은 측정해야 하며 위에서 제시하는 절차를 적용할 수 있음

전입생이 측정하지 않고 왔을 경우 측정 후 PAPS에 입력하고 통계처리해야 함

일부 종목 측정 평가 결과도 해당학생 및 학부모에게 제공해야 함

자. 체력급수 판정: 필수평가 4개 종목 점수를 합산하여 판정

평가는 각 종목별로 20점, 등급은 5등급으로 구분되어 설정된다.

신체의 능력등급 판정표

등급 구분	1 등급	2 등급	3 등급	4 등급	5 등급
신체의 능력점수	80~100	60~79	40~59	20~39	0~19

종목별 등급 및 점수 기준표

등급	5 등급				4 등급				3 등급				2 등급				1 등급
점수	0점	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20점
		←최소범위									최대범위→

종목별로 8점(최소 건강체력기준) 이상을 양호 구간, 8점 미만은 우려 구간으로 정의하여 우려 구간 학생은 건강체력 관리대상으로 구분, 별도 지도 실시

차. 측정장소

운동장 : 50m 달리기

체육관 : 악력, 윗몸 앞으로 굽히기, 왕복달리기

카. NEIS 입력

입력담당 : 체육담당교사

입력방법 : 업무포털--> 나이스--> PAPS-->측정결과 입력 -->개인별 평가입력

[PAPS 종목별 측정 방법]

1. 50m 달리기

소개 및 특징

순발력은 최소한의 시간에 최대의 힘을 낼 수 있는 능력을 의미하며, 전신의 순발력을 알아보기 위한 종목임

최근의 여러 선진국의 건강체력측정에는 순발력 측정이 포함되어 있지 않음. 그러나 순발력은 성장기인 학창시절이나 청소년기에 발달시키지 않으면 이후 발달될 시기가 없으며, 장년기나 노년기에까지 영향을 미칠 수 있는 체력요인이므로 건강체력평가에 포함하게 됨

측정장소

50m 직선주로 코스(결승전 밖으로 10m 정도의 공간 필요, 각 코스는 60cm의 너비, 각 코스는 120cm 너비)가 있는 운동장이나 트랙

측정 준비물

초시계, 신호깃발, 줄자, 기록 입력도구(노트북, 탭 등)

실시방법

담당교사

담당교사는 결승선에 위치함

담당교사는 기록원에게 기록을 알려주고 다시 측정할 준비(초시계를 RESET)가 되면 출발 신호원에게 깃발이나 신호기를 원모양으로 흔들어 준비가 되었다는 것을 알려줌

담당교사는 출발 신호원의 깃발이나 신호기가 땅에서 떨어지는 순간부터 주자의 몸통이 결승선에 닿을 때까지 시간을 1/10초 단위로 계측하여, 차하위의 1/10초를 적용함

차하위의 1/10초란 : 실제 측정치의 1/100초단위가 0이 아닌 1이상일 때 차하위의 1/10초로 기록하는 방법으로, 예컨대 측정치가 9'40일 경우는 9'4로 기록하지만, 9'41일 경우는 9'4의 차하위의 1/10초인 9'5로 기록하는 것을 말함. 이러한 의미에서 측정치가 9'40이든 9'49이든 9'4로 표기하는 "1/10초미만은 버린다."는 개념과 9'44까지는 9'4로 9'45부터는 9'5로 표기하는 "1/100초 단위를 반올림한다."라는 의미와 다름

출발신호원이 담당교사에게 깃발로 ×자를 그려주면 부정 출발인 것을 알려줌

실시학생

학생들은 스탠딩스타트 자세로 준비했다가 신호와 동시에 출발함

출발신호원

출발신호원은 출발선 앞 왼쪽 약 5m 지점에 위치함

출발신호원은 담당교사가 측정할 준비가 되었고 학생들이 측정할 준비가 되었는지 확인이 되면 <제자리에> 구령을 하면서 깃발이나 신호기를 지면에 놓음

출발신호원은 <차렷> 구령 후 적당한 시간을 두고(2-3초) 깃발을 들어 출발시킴

출발신호원은 출발을 시키고 부정 출발이 확인되면 큰소리로 <부정 출발>이라고 알려주고 담당교사에게 깃발로 ×자를 그려주어 부정 출발을 알려줌

주의사항

담당교사

초시계의 사용방법과 출발신호원의 신호를 주의 깊게 살펴봄

실시학생

기록에 영향을 주는 스파이크나 스타팅 블록을 사용하지 못하며, 출발지점에 홈을 파는 행위를 해서는 안 됨

[50m 달리기 평가기준표]

(단위: 초)

성별	학년	아주 낮음 (5등급)	낮음 (4등급)	보통 (3등급)	높음 (2등급)	아주 높음 (1등급)
남	중1	11.51~12.51	9.31~11.50	8.41~9.30	7.51~8.40	7.40~7.50
	중2	11.51~12.41	9.01~11.50	8.21~9.00	7.31~8.20	7.11~7.30
	중3	11.01~12.38	8.51~11.00	7.81~8.50	7.01~7.80	6.80~7.00
여	중1	12.21~13.51	10.51~12.20	9.81~10.50	8.81~9.80	8.60~8.80
	중2	12.21~13.51	10.51~12.20	9.81~10.50	8.81~9.80	8.60~8.80
	중3	12.21~13.51	10.51~12.20	9.81~10.50	8.81~9.80	8.60~8.80

2. 악력

소개 및 특징

최근 일본의 ‘신체력’을 제외하면 여러 선진국의 건강체력검사에는 악력검사가 포함되어 있지 않는 실정임 악력은 네 개의 손가락과 엄지손가락의 협응성으로 손으로 물건을 쥐는 힘을 측정하여 근력을 측정하는 방법임

악력은 성장기인 학창시절이나 청소년기에 발달시키지 않으면 이후 발달될 시기가 없습니다. 또한 노년기에는 다른 어떠한 체력요인보다 악력이 노년기의 생활을 활기차게 영위하게 해주는 척도로 평가받고 있음 노년기에 까지 영향을 미칠 수 있는 체력요인이므로 PAPS 건강체력 평가에 포함하게 됨

측정장소

체육관

측정준비물

악력계, 기록 입력도구(노트북, 탭 등)

측정준비

담당교사

악력검사를 실시할 장소를 확인하고 악력계의 상태를 확인해야 함

담당교사와 실시학생에게 검사 실시방법과 주의사항을 숙지시킴

파울 규정을 알려줌

기록에 큰 영향을 끼치고, 상해 발생을 예방할 수 있으므로 측정 전 준비운동 반드시 실시

담당교사와 실시학생이 2인 1조가 되도록 측정조를 구성함

담당교사는 디지털 악력계의 사용법을 숙지함

실시학생

관리자에게서 실시방법과 주의사항을 명확하게 이해하도록 함

실시방법

담당교사

담당교사는 실시학생의 손가락 제 2관절이 직각이 되도록 디지털 악력계를 잡도록 도와줌

평가는 최고 높은 기록으로 하고 0.1kg 단위까지 기록하되, 0.01kg 단위에서 올림하여 기록함

실시학생

관리자가 구성해준 담당교사와 한 조를 이루고, 실시학생은 편안한 자세로 섬

실시학생은 발을 바닥에 평평하게 되도록 붙이고 똑바로 선 채로 양발을 어깨너비만큼 벌려서 직립 자세를 취함

실시학생은 디지털 악력계 폭을 자신의 손에 맞도록 조절함 (중지의 두 번째 마디가 걸림쇠와 적당한 위치에서 잡히도록)

오른쪽, 왼쪽 각각 2회 측정을 실시함 (오른쪽-왼쪽-오른쪽-왼쪽 순서로 실시)

주의사항

담당교사

실시학생이 디지털 악력계를 몸에 닿지 않고 검사를 하도록 해야 함

실시학생이 팔을 굽혀가며 검사를 하지 않도록 함

측정 시 손의 길이에 따라 영향을 받을 수 있음을 주지시키고, 중지의 두 번째 마디가 걸림 쇠와 적당한 위치에서 잡히는지를 확인함

실시학생

악력계를 몸에 닿지 않도록 함

파울 상황을 숙지하여 검사를 실시함

잘못된 동작

[악력 평가기준표]

(단위: kg)

성별	학년	아주 낮음 (5등급)	낮음 (4등급)	보통 (3등급)	높음 (2등급)	아주 높음 (1등급)
남	중1	14.4~16.4	16.5~22.4	22.5~29.9	30.0~41.9	42.0~46.0
	중2	19.1~21.9	22.0~28.4	28.5~36.9	37.0~44.4	44.5~47.0
	중3	19.1~24.9	25.0~32.9	33.0~40.4	40.5~48.4	48.5~50.0
여	중1	11.9~13.9	14.0~18.9	19.0~22.9	23.0~35.9	36.0~38.0
	중2	13.0~13.9	14.0~19.4	19.5~25.4	25.5~35.9	36.0~38.0
	중3	14.9~15.9	16.0~19.4	19.5~27.4	27.5~35.9	36.0~38.0

3. 앉아윗몸앞으로굽히기

소개 및 특징

앉아 윗몸 앞으로 굽히기는 실시학생이 양발을 곧게 뻗고 앉은 자세에서 상체가 굽혀지는 정도를 측정하는 측정 종목임

많은 유연성 측정 종목 중 하체 Hamstring의 유연 정도를 측정하는 측정 종목임

측정장소

측정기를 놓고 측정할 수 있는 잉여 교실이나 체육관 등의 편평한 장소

측정 도구

윗몸일으키기대, 입력도구(노트북, 탭 등)

실시방법

담당교사

담당교사는 실시학생이 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 실시학생의 무릎을 가볍게 눌러줌

담당교사는 실시학생이 굽혀진 자세를 2초 이상을 유지하게 한 상태에서 막대자의 기록을 읽음

손가락 끝이 멈춘 지점의 측정기 눈금을 0.1cm 단위로 기록지에 기록함

담당교사는 실시학생에게 2회 실시하도록 하여 좋은 기록을 인정하도록 함

실시학생

실시학생은 신발을 벗은 후 측정기 수직면에 양발이 완전히 닿도록 앉음

실시학생은 양발 사이가 5cm를 넘지 않게 함

머리는 들고 몸은 곧게 유지하면서 양손바닥은 곧게 펴고 왼손바닥을 오른 손등위에 올려 겹치게 하여 준비 자세를 취함

담당교사의 시작이라는 지시에 따라 가슴을 앞으로 충분히 내밀고 상체를 완전히 굽히면서 측정기구의 눈금 아래로 손을 뻗음.

주의사항

담당교사

실시학생들이 허리 반동을 이용하거나 갑작스런 상체 굽힘으로 손을 뻗는 동작을 했을 때 재측정을 실시함

실시학생이 무릎을 굽힌 상태에서 측정실시를 했을 경우 재측정을 실시함

머리를 앞으로 굽히는 것이 좋은 기록을 얻는데 도움이 된다는 점을 주지시킴

2회의 기록을 잘 확인하여 좋은 기록이 기록되었는지를 확인함

실시학생의 무릎에 손을 대어 주는 것은 누르기 위한 것이 아니라 확인하기 위한 것이므로 손을 가볍게 올려만 놓음

실시학생

허리를 굽히고 두 팔을 뻗을 때 반동을 주어서는 안 됨

측정을 마친 후, 바로 앉거나 쉬지 않고 정리운동을 함

준비 자세

올바른 측정 방법

[앉아윗몸앞으로굽히기 평가기준표]

(단위: cm)

성별	학년	아주 낮음 (5등급)	낮음 (4등급)	보통 (3등급)	높음 (2등급)	아주 높음 (1등급)
남	중1	-5.1~-4.1	-4.0~1.9	2.0~5.9	6.0~9.9	10.0~25.0
	중2	-5.1~-4.1	-4.0~1.9	2.0~6.9	7.0~9.9	10.0~25.0
	중3	-5.1~-3.1	-3.0~2.5	2.6~6.9	7.0~9.9	10.0~25.0
여	중1	-0.1~1.9	2.0~7.9	8.0~10.9	11.0~14.9	15.0~28.0
	중2	-0.1~1.9	2.0~7.9	8.0~10.9	11.0~14.9	15.0~28.0
	중3	-0.1~1.9	2.0~7.9	8.0~10.9	11.0~15.9	16.0~28.0

4. 왕복오래달리기

소개 및 특징

왕복오래달리기는 일정한 거리(20m)를 주기적으로 왕복하여 달릴 수 있는 능력을 측정하는 심폐지구력 측정 종목임 처음 2단계까지는 1회 이동 시간이 9초 이내로 이루어져야 하며, 이후의 단계부터 시간 간격이 점차 줄어듭니다. 심폐 지구력 정밀평가에서 왕복오래달리기를 사용하는 경우에는 심박 수 측정 장비를 사용하여 측정해야 함

선진국의 건강 체력검사에서 왕복 오래달리기가 많이 활용되고 있는 것이 최근의 동향임 왕복 오래달리기는 제한된 장소에서도 측정이 가능하며 심폐지구력 측정에 높은 타당성을 지니고 있으며, 안정성이 확보되어 관리자가 운영하기에도 적합한 측정 종목이라고 할 수 있음 왕복 오래달리기는 다음과 같은 장점이 있음

학생들에게 신체활동 참여와 지속에 대한 동기 유발에 큰 효과가 있음

실시 중 횟수로 직접 확인이 가능하여 학생 자신의 심폐지구력 수준을 다른 학생들과 쉽게 비교하여 위치를 확인할 수 있음

낮은 수준의 신체활동 능력을 지닌 학생들이 쉽게 도전할 수 있는 종목임

경쾌한 음악에 따라 측정을 실시하게 되어 측정에 대한 거부감을 줄일 수 있음

학생들이 서로 응원해주는 분

측정장소

20m 길이의 편평하고 미끄럽지 않은 장소(체육관)

측정 도구

표시용 아스콘(Marker cone), 방송장치, 20m 줄자

측정준비

담당교사

측정을 실시할 장소에 거리(중 20m)를 측정하여 양 끝에 표시용 아스콘을 배치

검사 전 왕복 오래달리기 리듬의 재생상태와 시간 간격의 정확성을 점검해야 함

오디오 테이프는 늘어날 수 있고, CD의 디스크는 재생되지 않는 경우가 발생할 수 있음

방송 장비를 준비함

예비용 방송 장비가 확보되어 있는지 확인하고 준비함

실시학생의 인원수를 고려하여 측정 도구를 준비함

담당교사는 실시학생의 뒤에서 기록지와 펜을 가지고 준비함

기록방법을 숙지함

실시학생

자신의 기록을 기록할 담당교사를 확인함

왕복 오래달리기 검사 방법을 숙지함

실시방법

담당교사

측정 시작 전에 꼭 준비 운동을 실시함

왕복 오래달리기 리듬을 재생시킴

실시학생이 자신의 주로를 이탈하거나 일직선으로 왕복해서 뛰지 않는지 관찰함

왕복 오래달리기의 실시 단계에 따라 몇 회째 진행되고 있는지 확인함

왕복 오래달리기 리듬이 이상 없이 재생되고 있는지 신호음의 시간 간격을 확인함

왕복 오래달리기 리듬이 재생 도중 끊기고, 장비를 이용하여 재생할 수 없을 때에는 끊긴 단계의 횟수부터 왕복 오래달리기 검사 기록지와 시계를 보며 호각으로 실시학생에게 직접 신호음을 들려줌

신호음이 울리기 전까지 실시학생의 양발이 20m 선을 완전히 통과하는지 관찰함

실시학생이 맞은편으로 이동할 때마다 기록지에 ‘✓’표시를 함

실시학생이 맞은편으로 이동 중일 때 신호음이 울리면, 신속히 뒤로 돌아 뛰도록 하며 기록횟수에 ‘△’ 표시를 함

위의 규칙은 처음 한 번만 적용되며 신호가 울리기 전에 1회 이동을 마치지 못한 횟수가 두 번째인 경우 측정을 종료하며 기록횟수에 ‘×’ 표시를 하고 ‘×’ 표시 직전 횟수에 ○ 표시를 하여 측정 횟수로 기록함

측정을 마친 실시학생에게 정리운동을 하도록 함

실시학생

실시학생은 출발지점에서 방송을 들으며 출발 신호를 기다림

방송에서 ‘출발‘을 알리는 신호음에 따라 출발함

다음 신호음이 울리기 전에 맞은편의 정해진 위치에 도착해야 함

도착한 후, 바로 뒤로 돌아 뛰지 않고 다음 신호음을 기다림

신호음이 울리면 맞은편의 출발 위치로 다시 이동함

위의 과정을 자신의 능력 범위 내에서 실시할 수 있을 때까지 계속해서 반복함 또는, 아래 항의 내용에 따라 측정을 종료하기 전까지 계속해서 반복함

맞은편으로 이동 중일 때 신호음이 울리면, 신속히 뒤로 돌아 뛰며 계속해서 측정에 참여 한다. 단, 이 규칙은 처음 한 번만 적용되며 신호가 울리기 전에 1회 이동을 마치지 못한 횟수가 두 번째인 경우 측정을 종료함

검사를 마친 후 정해진 장소로 이동하여 걷기나 스트레칭을 통해 정리운동을 실시함

주의사항

담당교사

측정장소 준비과정에서 방향전환지점의 지면이 미끄럽거나 지나치게 마찰력이 심한 곳에서는 쉽게 넘어지거나 발목을 다칠 수 있으므로 피하도록 함

동료 학생의 측정 위치와 혼동하지 않는지 관찰함

신호음이 울리기 전에 도착하지 못한 처음의 횟수는 측정기록에 포함

측정 중 앰프가 작동하지 않는 경우에는 호각으로 대신하여 조치함

안전사고를 예방하도록 함

왕복 오래달리기 검사의 실시방법과 기록방법을 숙지함

실시학생의 양발이 20m선을 완전히 통과하는지 관찰함

실시학생이 측정을 마칠 때까지 실시학생을 관찰함

측정을 마친 실시학생이 정리운동을 하도록 하며, 문제점이 발생하면 신속히 관리자에게 알림

실시학생

맞은편으로 이동할 때에는 오디오의 신호음이 울리기 전까지 실시학생의 양발이 20m 선을 완전히 통과해야 함

신호음이 울리기 전 맞은편에 도착하지 못하는 횟수가 두 번째가 되기 전까지는 실시방법에 따라 계속해서 실시함

[왕복오래달리기 평가기준표]

(단위: 회)

성별	학년	아주 낮음 (5등급)	낮음 (4등급)	보통 (3등급)	높음 (2등급)	아주 높음 (1등급)
남	중1	15~19	20~35	36~49	50~63	64~73
	중2	15~21	22~37	38~51	52~65	66~75
	중3	16~23	24~39	40~53	54~67	68~79
여	중1	10~13	14~18	19~24	25~34	35~70
	중2	10~14	15~20	21~28	29~39	40~75
	중3	12~15	16~22	23~32	33~44	45~80